Relaksācijas diska ierakstus – klausies bez maksas!

Šajā laikā ikviens no mums var piedzīvot stresu, neziņu, justies apjucis, dusmīgs un bezspēcīgs. Lai arī ir būtiski savas sajūtas un emocijas “neturēt” sevī, tikpat svarīgi ir atrast veidu, kā mazināt šīs nepatīkamās izpausmes, vienlaikus atgūstot enerģiju un iekšējo līdzsvaru.

Progresīvā muskuļu relaksācija ir viens no veidiem, kā to panākt. Tas ir dziļās relaksācijas paņēmiens, ko izmanto, lai kontrolētu stresu, trauksmi un panikas lēkmes, mazinātu bezmiegu.

Mūsu speciālistu izstrādātie progresīvās muskuļu relaksācijas ieraksti pieejami veselības centra "Vivendi" YouTube kanālā:

latviešu valodā: https://www.youtube.com/watch?v=QdjjJegedLc&t=703s
krievu valodā: https://www.youtube.com/watch?v=fteC_pyN0E8.

Vairāk informācijas šeit.