Publikācijas
Ēst vai neēst brokastis?
Dr. Laila Siliņa (Sertificēta uztura speciāliste, KBT ĒT metodes speciāliste)
Šķiet, ka diskusija par brokastu nepieciešamību, ir mūžīga. Kāds to sauc par dienas svarīgāko ēdienreizi, bet kāds saka, ka nekad pēc brokastīm nav jutis vajadzību. Patiesība, kā jau parasti, ir kaut kur pa vidu, un, lai arī brokastu ēšanai ir zināmas...
Ēšanas traucējumi un gavēnis
Dr. Laila Siliņa (Sertificēta uztura speciāliste, KBT ĒT metodes speciāliste)
Foto: Pixabay.com / StockSnap
Ēšanas traucējumi ir absolūta kontrindikācija jebkāda gavēņa uzsākšanai. Kā rāda pētījumos iegūtie rezultāti un mana personīgā darba pieredze, tieši ēšanas traucējumu pacienti un cilvēki, kam ir sarežģītas...
“Es kļūdījos un sevi ļoti nomocīju” Uztura speciālistes personīgās pieredzes stāsts
Eva Šmite (Sertificēta uztura speciāliste, Apmācīttiesīgā statuss uztura specialitātē)
“Man ātri vajag atbrīvoties no pieciem kilogramiem. Manas kājas ir par resnu. Manas rokas ir par ļumīgu. Man nepatīk mans vēders. Man vispār nekas vairs neder.”
Pazīstama sajūta, vai ne? Kuram no mums gan kādreiz nav nepaticis tas, kā mēs izskatāmies....
Atkarība no saldumiem
Jeļena Pavlova (Sertificēta uztura speciāliste, Apmācīttiesīgā statuss uztura specialitātē)
.png)
“Uztraukums un cukura atkarība iet roku rokā. Saldumi spēj sniegt tikai īslaicīgu enerģiju un miera sajūta. Ja organismā pēc saldumu ēšanas cukura līmenis ceļas ļoti strauji, sāk intensīvi izdalīties aizkuņģa dziedzera hormons insulīns, kura mērķis ir to...
Kā ar sezonāliem rudens produktiem stiprināt savu imunitāti?
Beatrise Upeniece (Uztura speciāliste)
Foto: Pexels.com
Laikā, kad vīrusi jau atkal ir aktivizējušies, ierosinot saaukstēšanos un visus nepatīkamos simptomus, aktuāli kļūst stiprināt savu imūno sistēmu, lai mūsu organisms pienācīgi spētu cīnīties ar negaidītiem iebrucējiem. Viens no labākajiem...
Veselīga uztura pamats jeb ko likt uz šķīvja?
Beatrise Upeniece (Uztura speciāliste)
Mūsdienās ir pieejama dažāda veida informācija par to, ko un kā pareizi ēst, kādu diētu labāk ievērot, ko no uztura vajadzētu izslēgt, bet ko pielikt vairāk klāt un tamlīdzīgi. Varbūt tieši pretēji – nekas nav jāmaina, un ir labi tā kā ir? Šīs visas...
"Laimīgais ēdiens" jeb ko ēst, lai vienmēr būtu labā omā?
Neapšaubāmi – ēdiens spēlē ļoti svarīgu lomu ikviena cilvēka dzīvē. Nav noslēpums, ka garšīga maltīte var ne tikai nodrošināt sāta sajūtu un nozīmīgu uzturvielu uzņemšanu, bet arī sagādāt baudu un uzlabot pašsajūtu. Vai zināji, ka ir...
Ko darīt savas imūnsistēmas labā?
Aija Bahmane (Uztura speciāliste)
Mūsu visu interesēs ir saglabāt veselību un kopējo labsajūtu. Īpaši drēgnajos ziemas mēnešos, kad vīrusi un baktērijas uzglūn uz katra stūra, ir vērts piedomāt, kā iespējams veicināt organisma aizsargspēju. Skaidrs, ka nebūs viens pareizais solis, kā...
Stress, nepatīkamas emocijas un pārēšanās
Aija Bahmane (Uztura speciāliste)
Satraukums, neziņa, izolētība ir tikai dažas no izjūtām, ko cilvēks var piedzīvot it īpaši šobrīd, šajā neparastajā laikā, kad emocionālais fons daļai sabiedrības var būt ļoti nomācošs.
Kā lai sevi mierina un atslābinās?...
Receptes veselīgām un gardām ēdienreizēm
Aija Bahmane (Uztura speciāliste)
Šobrīd, kad lielākoties uzturamies mājās, jaunu recepšu un kulinārijas prasmju apgūšana var būt lielisks veids, kā atklāt jaunas vēsmas plašajā garšu un ēst gatavošanas pasaulē, vienlaikus palutinot savus mīļos ar gardām maltītēm....
Kategorijas
