Masāža topošajām māmiņām

Tā palīdz novērst nogurumu, pietūkumu, muskuļu un locītavu sāpes un var arī labvēlīgi ietekmēt dzemdību gaitu un bērna veselību. Tomēr šo masāžu ir droši veikt tikai speciālistam, kurš reģistrēts ārstniecības personu reģistrā un ir apmācīts tieši grūtnieču masāžai.

Grūtniecība sievietes ķermenim un emocionālajai labsajūtai sniedz dažādas pārmaiņas. Šīs izmaiņas var ietekmēt sievietes pašsajūtu, tādējādi var būt grūtāk pilnvērtīgi izbaudīt bērniņa gaidīšanas laiku.

Pirmais grūtniecības trimestris

Dažādi pētījumi piedāvā pretrunīgus ieteikumus, tāpēc bieži rekomendē masāžu uzsākt otrajā trimestrī. Ja tomēr masāžu vēlas veikt jau pirmajā trimestrī, to iesaka darīt tikai ar ārsta vai ginekologa apstiprinājumu.

Otrais grūtniecības trimestris

Šajā posmā ķermenis jau ir pielāgojies grūtniecībai, tāpēc masāža kļūst drošāka un sniedz vairāk iespēju relaksācijai. Ir iespējams izvēlēties arī aromātiskās masāžas, jo tām parasti vairs nav slikta dūša izraisoša ietekme, bet tās sniedz pilnvērtīgu relaksāciju.

Trešais grūtniecības trimestris

Trimestra beigās masāža var palīdzēt mazināt pirmsdzemdību trauksmi un atbrīvot gan fizisko, gan emocionālo spriedzi pirms lielās tikšanās ar bērniņu.