Aicinām pieteikties bezmaksas tiešsaistes lekcijām!

Pilnvērtīgs, sabalansēts uzturs ir ļoti svarīgs, lai nodrošinātu gan topošo mammu, gan arī mazuli ar visām nepieciešamajām uzturvielām. Mazuļa attīstība un veselība tiešā mērā ir atkarīga no māmiņas dzīvesveida, tai skaitā – uztura paradumiem. Pirmie dzīves gadi ir nozīmīgs periods mazuļa dzīvē – notiek strauja organisma augšana, attīstība, kā arī veidojas pamata uztura paradumi. Ar uzturu mazulis uzņem organismam nepieciešamās uzturvielas un enerģiju, tāpēc ir svarīgi līdz 2 gadu vecumam attīstīt veselīgus ēšanas paradumus, kas saglabāsies arī turpmāk.

Aicinām topošās un esošās māmiņas bez maksas apmeklēt divas izglītojošās lekcijas, ko vadīs Veselības centra Vivendi uztura speciāliste Jeļena Pavlova. Speciālistei ir starptautiska izglītība un pieredze gan pavārmākslā, gan pacientu konsultēšanā un lekciju vadīšanā, tai skaitā par uzturu grūtniecēm, mazuļiem un pirmsskolas vecuma bērniem.

Dažas no lekcijas tēmām:

Kā ar mammas uzturu var mazināt zīdaiņa kolikas;
Kad uzsākt piebarojumu un piebarojuma ieviešanas pamatprincipi;
Mazuļa attīstību ietekmējošie faktori, kā noteikt, vai mazuļa svars atbilst normai;
Bērna uzturs pēc 1 gada vecuma;
Veselīgas receptes.

Lekcijas norises datumi un laiki:

23. novembris, no plkst. 10:30 līdz 11:30 | PIETEIKTIES
27. novembris. no plkst. 10:30 līdz 11:30 | PIETEIKTIES

Dažas no lekcijas tēmām:

Izmaiņas sievietes organismā un ieteikumi, kā mazināt sūdzības;
Svara pieaugums grūtniecības laikā un nepieciešamais enerģijas daudzums;
Svarīgas uzturvielas grūtniecei un to veselīgie avoti uzturā;
Cik daudz šķidruma jāuzņem?
Uztura pamatprincipi pēcgrūtniecības periodā;
Stresa ietekme un uztura izvēle;
Riska produkti grūtniecības un pēcgrūtniecības periodā.

Lekcijas norises datumi un laiki:

23. novembris, no plkst. 9:00 līdz 10:00 | PIETEIKTIES
27. novembris, no plkst. 9:00 līdz 10:00 | PIETEIKTIES

Ievērībai! Gadījumos, ja Jūsu plāni mainās un lekciju tomēr nevarēsiet apmeklēt, lūdzam par to ziņot organizatoram, lai Jūsu vietu varētu izmantot kāds cits dalībnieks!

Ņemot vērā, ka valstī no 9. novembra pasludināts ārkārtas stāvoklis un noteikti papildu ierobežojumi Covid-19 vīrusinfekcijas izplatības ierobežošanai un mazināšanai, lekcijas jaunajām un topošajām māmiņām notiks attālināti. Detalizētāku informāciju saņems tie, kas būs reģistrējuši savu dalību kādā no pieejamajiem lekciju datumiem.

Lekcijas tiek organizētas sadarbībā ar Rīgas domes Labklājības departamentu.