Publikācijas

Dabas dziedinošais spēks

Sandra Slūka (Klīniskā psiholoģe)

“Veselā miesā vesels gars” – tā skan viena no mūsu senču gudrībām un ne velti. Fiziskā un psihiskā veselība iet roku rokā, tādēļ ir svarīgi rūpēties par tām abām vienlaicīgi un regulāri. Labs miegs, ēdiens un fiziskās aktivitātes ir trīs būtiski aspekti...

Lasīt vairāk


Saprast kauna sajūtu emocionāli vardarbīgās attiecībās

Zinta Tiļļa-Zirne (Klīniskā psiholoģe)

Emocionālā vardarbība ir apzināti radīta emocionālā spriedze un ciešanas otram cilvēkam. Labklājības ministrijas mājaslapā minēts, ka vidēji no emocionālās vardarbības ģimenē cieš katra trešā sieviete un katrs piektais vīrietis. Emocionālo vardarbību...

Lasīt vairāk


FoMO jeb bailes palaist garām

Dr. Dmitrijs Mjasņikovs (Rezidents psihoterapijā, psihosomatiskajā medicīnā)

Kas ir FoMO? FoMO jeb bailes palaist garām (angl. fear of missing out) ir salīdzinoši nesen mūsu kultūrā iegājies  vārdu savienojums. To visbiežāk pielieto sociālo tīklu kontekstā, taču tas potenciāli izmantojams arī plašākās ikdienas situācijās. FoMO var...

Lasīt vairāk


Pieredzēt mobingu darba vietā #2

Zinta Tiļļa-Zirne (Klīniskā psiholoģe)

Kā pamazām izlauzties no mobinga “slazda”? Cilvēki uz pieredzētu mobingu var reaģēt atšķirīgi, ņemot vērā šādus faktorus:  Cik smaga ir mobinga pieredze, piem., tās ilgums (no nedēļām, mēnešiem līdz pat gadiem); Cik...

Lasīt vairāk


Pieredzēt mobingu darba vietā #1

Zinta Tiļļa-Zirne (Klīniskā psiholoģe)

“Es nesaprotu, kas īsti notika, kāpēc esmu pelnījis tādu attieksmi, ko es izdarīju nepareizi?”, “Man ir fiziski slikti, domājot, ka pirmdien būs atkal jāiet uz darbu un jāredz kolēģi”, “Es nesaprotu, ko man darīt tālāk – iet prom no darba vai...

Lasīt vairāk


Man ir sajūta, ka es nevienam nepatīku

Dr. Katrīna Zilgalve (Rezidente psihoterapijā, psihosomatiskajā medicīnā)

Iespējams, ka liela daļa no mums kādreiz ir izjutuši šo pārliecību par sevi. Šīs jūtas ir patiesas un dziļas. Kaut arī tas šķiet tik saprotami un universāli, bieži, nonākot spēcīgās nepatīkamās emocijās, mums rodas sajūta, ka savās izjūtās esam...

Lasīt vairāk


Dažādu psihisko traucējumu raksturojums perinatālājā periodā

Dr. Linda Rubene (Psihiatre)

Kļūšana par vecākiem ir īpaša pieredze, kas sevī ietver gaidas, prieku un dažādus izaicinājumus. Tajā pašā laikā ir svarīgi atzīmēt, ka šis pārmaiņu periods var sev nest līdzi sarežģītas psiholoģiskas un emocionālas pārmaiņas. Perinatālais...

Lasīt vairāk


Vardarbība: kādi faktori to veicina un kā mazināt vardarbīgas izpausmes

Daiga Zadināne (Klīniskā un veselības psiholoģe)

Lai gan vardarbīgas rīcības vēsture ir sena, karš nav eksistējis vienmēr. Ideja par mežonīgu, vardarbīgu aizvēstures cilvēku patiesībā ir mīts, kas radies 19. gadsimta otrajā pusē un kura mērķis bija akcentēt cilvēces progresu. Patiesībā vardarbību var...

Lasīt vairāk


Zema pašvērtība un ēšanas traucējumi: kopsakarības un veicinātājfaktori

Šī gada 29. martā norisinājās veselības centra “Vivendi” bezmaksas tiešsaistes diskusija “Kā veidojas mans ķermeņa paštēls”, kuras laikā psihoterapijas rezidente dr. Agija Tomme, uztura speciāliste dr. Laila Siliņa un...

Lasīt vairāk


Kā piedzīvotais mazotnē ietekmē pašvērtības veidošanos pieaugušā vecumā

Šī gada 28. martā norisinājās veselības centra “Vivendi” organizēta bezmaksas tiešsaistes diskusija “Kā veidojas mana iekšējā pašvērtība”. Tās ietvaros psihoterapeite dr. Anastasija Kajandere un psihoterapijas rezidenti...

Lasīt vairāk


Kas ir pašsavainošanās?

Kristīne Dūdiņa (Klīniskā psiholoģe, KBT terapeite)

Pašsavainošanās ir uzvedība, kad cilvēks apzināti, pēc brīvas gribas nodara sev fiziskus bojājumus, piemēram, skrāpē, griež, sit, kož, dedzina vai citos veidos nodara sev pāri, bet nerada bīstamību dzīvībai. Tomēr bīstamības kritērijs nav viennozīmīgs. Ar laiku...

Lasīt vairāk


Psihosomatiskie traucējumi – mūsu apspiesto emociju rezultāts (Portāls 1188.lv, 2022.gada novembris)

Cilvēka ķermenim un psihei ir saikne. Katra saslimšana jāvērtē ne tikai no fiziskā aspekta, bet uzmanība jāpievērš arī psoholoģiskiem un sociāliem iemesliem.Veselības centra Vivendi psihoterapeiti un speciālisti psihosomatiskajā medicīnā skaidro – kā rodas...

Lasīt vairāk


Bronhiālā astma. Fiziskais un psihoemocionālais slogs (Portāls Doctus.lv, 2022.gada oktobris)

Kristīne Dūdiņa (Klīniskā psiholoģe, KBT terapeite)

Bronhiālā astma kā hroniska slimība ietekmē pacienta dzīves kvalitāti un var būt invalidizējoša gan fiziski, gan mentāli. Pieaugušie astmas slimnieki no trauksmes traucējumiem cieš 2x, bet jaunieši pat 3x biežāk, nekā sagaidāms. Trauksmes...

Lasīt vairāk


Pacientu ar atkarībām aizsardzības mehānismi un īsā intervence primārās prakses ārstu darbā (Portāls "Doctus.lv")

Dr. Agita Lazdiņa (Psihoterapeite, psihosomatiskās medicīnas ārste)

Dr. Anastasija Kajandere (Psihoterapeite)

Dr. Agija Tomme (Psihoterapeite)

Pasaules Veselības organizācijas ziņojumā secināts, ka 2016. gadā pasaulē vairāk nekā trīs miljoni cilvēku gāja bojā alkohola lietošanas dēļ un ka viens no katriem 20 nāves gadījumiem bija saistīts ar pārmērīgu alkohola lietošanu. Kopumā kaitīga...

Lasīt vairāk


Šizofrēnija ģimenes vai draugu lokā (Portāls "Doctus.lv")

Šizofrēnija ir psihiska slimība, kas lielā mērā ierobežo funkcionēšanu, būtiski pasliktinot pacienta spēju darboties personīgajā, sociālajā un profesionālajā jomā. Šizofrēnija rada stresu gan pacientam, gan viņa ģimenei, tai ir nelabvēlīga ietekme uz...

Lasīt vairāk


Kā pārvarēt bailes, trauksmi un citas negatīvas sajūtas

Source: arturmarciniecphotos Spraigie notikumi, kas šobrīd norisinās Ukrainā, ir radījuši emocionālu šoku arī daudziem no mums šeit, Latvijā – no bailēm un bezpalīdzības līdz dusmām, naidam un vēlmei palīdzēt grūtībās...

Lasīt vairāk


Covid-19 pandēmijas ietekme uz veģetatīvo distoniju

Somatoforma veģetatīvā distonija ir mūsdienu gadsimta slimība, ar ko saskaras aizvien vairāk cilvēku. Tā ir viena no saslimšanām, kas var attīstīties arī šajā laikā – kad daudzu ikdiena ir kļuvusi citādāka. Rakstā apkopota informācija par veģetatīvo...

Lasīt vairāk


Vairāk nekā 200 cilvēki vecumā no 54 gadiem apguvuši zināšanas un prasmes fiziskās un psihoemocionālās veselības stiprināšanai

2021. gada novembrī noslēdzās pēdējais no 20 bezmaksas izglītojošiem un praktiskiem nodarbību cikliem “Mani resursi spēkam, labklājībai, veselībai”, ko 11 mēnešu garumā organizēja Veselības ministrija sadarbībā ar veselības centru...

Lasīt vairāk


Vairāk nekā 250 jaunie un topošie vecāki izmantoja iespēju apgūt iemaņas savu iekšējo resursu stiprināšanai un psihiskās veselības veicināšanai

2021. gada novembrī noslēdzās pēdējais no 25 bezmaksas izglītojošo un praktisko nodarbību cikliem “Es, mēs un mūsu mazulis. Emocionālie izaicinājumi un risinājumi topošajiem un jaunajiem vecākiem”, ko gada garumā visā Latvijā organizēja Veselības...

Lasīt vairāk


Stress, nepatīkamas emocijas un pārēšanās

Aija Bahmane (Libere) (Uztura speciāliste)

Satraukums, neziņa, izolētība ir tikai dažas no izjūtām, ko cilvēks var piedzīvot it īpaši šobrīd, šajā neparastajā laikā, kad emocionālais fons daļai sabiedrības var būt ļoti nomācošs. Kā lai sevi mierina un atslābinās?...

Lasīt vairāk


Veselības aprūpes darbinieku drošība: prioritāte pacientu drošībai (SPKC rīkotā ekspertu diskusija, 2020.gada septembris)

Ph.D. Zane Rožkalne (Fizioterapeite)

Atzīmējot Starptautisko pacientu drošības dienu, Pasaules Veselības organizācija šim gadam ir izvēlējusies tēmu: “Veselības aprūpes darbinieku drošība: prioritāte pacientu drošībai”. Pēdējā pusgada laikā ikviens veselības...

Lasīt vairāk


Svece vai sērkociņš ar apsīkušu liesmu. Kā atpazīt izdegšanas sindromu (Diena.lv, 2020. gada augusts)

Dr. Liena Lapiņa (Grauda) (Psihiatre)

Vārdu savienojumu "izdegšanas sindroms" ir dzirdējis teju ikviens pieaugušais, taču brīdī, kad tas skar mūs pašus, ne vienmēr spējam atpazīt agrīnos simptomus. Latvijā izdegšanas sindroms ir iekļauts arodslimību klasifikatorā, jo pēc būtības...

Lasīt vairāk


Kairināto zarnu sindroms. Gastroenterologa, psihologa un uztura speciālista skatījumā. (Doctus.lv, 2020. gada jūlijs)

Kristīne Dūdiņa (Klīniskā psiholoģe, KBT terapeite)

Jeļena Pavlova (Sertificēta uztura speciāliste, Apmācīttiesīgā statuss uztura specialitātē)

Kairināto zarnu etioloģijā un norisē ļoti nozīmīgi ir gan psihoemocionālie, gan arī vides faktori. Psihodiagnostika paver plašas iespējas psihoemocionālam atbalstam un ārstēšanai, lai aizvien vairāk samazinātu kairināto zarnu sindroma (KZS) simptomu biežumu un...

Lasīt vairāk


Trauslā ilūzija jeb Kā pamanīt, ka bērnam ir nopietni ēšanas traucējumi? (Žurnāls "Annas Psiholoģija", 2020. gada jūnijs )

Dr. Ilze Mežraupe (Psihoterapeite, psihiatre)

Nereti ēšanas traucējumi ir novērojami jau diezgan agrā vecumā: 12-14 gados. Šajā laika periodā bērns pārtop par pusaudzi, līdz ar to var rasties dažādas neskaidrības gan par savu fizisko izskatu, gan arī par emocionālo pasauli. Veselības centra Vivendi psihiatre un...

Lasīt vairāk


Ēšanas traucējumi

Ar ēšanas traucējumiem sirgst dažāda vecuma cilvēki, taču visbiežāk tie izpaužas meitenēm pusaudžu vecumā. Ēšanas traucējumu rašanos var izraisīt bioloģiski faktori, kas ir iedzimti un atbild par to, kā cilvēks reaģē uz stresoriem. Nereti ēšanas...

Lasīt vairāk


Alkohols un miega traucējumi (Doctus.lv, 2020. gada maijs )

Dr. Inga Albrekte (Psihiskās veselības aprūpes virziena vadītāja, psihiatre un psihoterapeite)

Dr. Rita Kuzņecova (Narkoloģe, psihiatre)

Alkoholiskos dzērienus cilvēki mēdz lietot dažādu iemeslu dēļ, visbiežāk - lai atslābinātos pēc garas darba dienas vai sajustu eiforisku labsajūtu. Alkohols atstāj negatīvu ietekmi ne vien uz orgānu darbību, bet arī uz psihoemocionālo veselību, tai skaitā - miegu un tā...

Lasīt vairāk


Kad dzinējs darbojas tukšgaitā. Kas ir trauksme un kā to pārvaldīt? (LA.lv, 2020. gada maijs)

Kristīne Dūdiņa (Klīniskā psiholoģe, KBT terapeite)

Daudzus no mums māc neziņa un satraukums par to, ko varētu nest nākotne. Šādas izjūtas izteiktāk ir vērojamas tieši šajā laikā, kad ne tikai Latviju, bet arī visu pasauli pārņēmusi Covid-19 pandēmija.  Nereti ilgstošas bailes, trauksme,...

Lasīt vairāk


Ieteikumi krīzes sitāciju pārvarēšanā

Kristīne Dūdiņa (Klīniskā psiholoģe, KBT terapeite)

Krīze ir stāvoklis, kurā cilvēks dažādus notikumus uztver kā nepanesamas grūtības, kas pārsniedz ierasto rīcību situāciju risināšanā. Nenoliedzami, ka šāds stāvoklis rada papildu stresu, kas, savukārt, var veicināt dažādu psihoemocionālo saslimšanu...

Lasīt vairāk


Viltus ziņu ietekme uz psihoemocionālo veselību pandēmijas laikā

Kristiāna Kalniņa (Mg.Psych. klīniskā un veselības psiholoģe)

Publiskajā telpā ik dienu ir pieejams milzīgs informācijas apjoms saistībā ar Covid-19 infekcijas pandēmiju. Daļa no ziņām satur nepatiesu vai nepārbaudītu informāciju, tādējādi maldinot visu sabiedrību. Lasot nepatiesu informāciju un tai uzticoties, cilvēks var sākt izjust...

Lasīt vairāk


Laika pavadīšana kopā ar bērnu Covid-19 pandēmijas laikā

Tev kā vecākam ir tikai normāli justies apjukušam un satrauktam, ņemot vērā esošo situāciju, taču atceries, ka tu neesi viens!  Aplūko zemāk esošos padomus par to, kā atbalstīt savu atvasi, lai pēc iespējas mierpilnāk pārvarēt šo...

Lasīt vairāk


Psiholoģe Kristīne Dūdiņa: Kā rūpēties par psihisko veselību pandēmijas laikā? (Interneta portāls Santa.lv; 2020. gada marts. )

Kristīne Dūdiņa (Klīniskā psiholoģe, KBT terapeite)

Šā brīža situācija mūsos var izraisīt dažādas emocijas un reakcijas – stresu, trauksmi, neziņu, apjukumu... Tomēr jo īpaši izteiktu emocionālo diskomfortu var izjust cilvēki ar dažādiem psihoemocionālās veselības traucējumiem un...

Lasīt vairāk


Pavasara psiholoģiskie efekti

Kad sākas pavasaris, arī mēs ar savām maņām saredzam, sadzirdam, sajūtam un saožam apbrīnojamās gadalaika pārmaiņas. Uz tām reaģē ne tikai mūsu maņu orgāni, bet arī iekšējie procesi – mazāk laika veltām miegam, iespējams, garastāvoklis kļūst pacilātāks,...

Lasīt vairāk


Aiz katrām bailēm slēpjas veiksme jeb kā pārvarēt trauksmi, kas traucē pilnveidoties

Bieži šķiet, ka starp mums un mūsu sapņiem vai iecerēm ir nepārvarama siena. Cilvēki, kuri vēlas sasniegt savu iecerēto mērķi vai uzsākt kaut ko jaunu, nereti vien svārstās un jūtas ndroši. Šāds īss šaubu un pārdomu mirklis ir pavisam normāls –...

Lasīt vairāk


5 ieteikumi emocionālās labsajūtas uzlabošanai

Sācies jauns gads – ikviens no mums ir apdomājis, kādus mērķus un ieceres vēlētos šogad īstenot, tomēr neaizmirsīsim, ka veselībai un labsajūtai vajadzētu būt prioritātei.  5 ieteikumi emocinālās labsajūtas uzlabošanai, kas var palīdzēt justies...

Lasīt vairāk


Kā bērnu mācīt pierast pie noteikumiem? (Interneta portāls Santa.lv)

Kristiāna Kalniņa (Mg.Psych. klīniskā un veselības psiholoģe)

Nereti dažādās situācijās un vidēs (bērnudārzā, pulciņos u.c.), kad bērnam nav blakus vecāki – viņa drošais balsts – var rasties dažādas uzvedības problēmas, kas negatīvā veidā var ietekmēt turpmāko komunikāciju un saskarsmi gan ar pusaudžiem, gan ar...

Lasīt vairāk


Kāpēc depresija visvairāk nomāc vecumdienās (Avīze )

Dr. Marina Veģere (Psihiatre)

Depresija teju klusi un nemanāmi mēdz ielauzties arī senioru ikdienā. Kā laikus pamanīt izmaiņas cilvēka uzvedībā un ko darīt, lai novērstu slimības attīstību, skaidro Veselības centra Vivendi psihiatre dr. Marina Veģere.    Lasīt rakstu

Lasīt vairāk


Kairinātu zarnu sindroms: kā var palīdzēt Low FODMAP diēta? (Interneta portāls reitingi.lv, 2019)

Jeļena Pavlova (Sertificēta uztura speciāliste, Apmācīttiesīgā statuss uztura specialitātē)

Kairinātu zarnu sindroms (KZS) pieder pie funkcionālo gremošanas traucējumu grupas un šo diagnozi uzstāda gastroenterologs, izslēdzot citas slimības, kurām varētu būt līdzīgi simptomi. KZS simptomi var būt līdzīgi tādām slimībām kā, piemēram, aizkuņģa dziedzera...

Lasīt vairāk


Antidepresanti + grūtniecība? (Žurnāls )

Dr. Inga Albrekte (Psihiskās veselības aprūpes virziena vadītāja, psihiatre un psihoterapeite)

Veselības centra psihiatre un psihiskās veselības virziena vadītāja dr. Albrekte skaidro, kas būtu jāņem vērā, lietojot antidepresantus, ja ir iestājusies grūtniecība vai tā tiek plānota.    Lasīt rakstu

Lasīt vairāk


Panikas lēkmes veģetatīvās distonijas pavadā (ziņu portāls Delfi.lv, 2017)

Dr. Jānis Bušs (Psihiatrs)

Panikas lēkmes kā viens no veselīga un pilnvērtīga dzīvesveida traucējumiem bieži iet roku rokā ar veģetatīvās disfunkcijas pazīmēm. Ja izdodas saprast stresa iemeslu, panikas lēkmes var veiksmīgi novērst. Konsultē veselības centra "Vivendi" psihiatrs dr. Jānis...

Lasīt vairāk


Mēs izmantojam sīkdatnes (cookies), lai nodrošinātu jums ērtāku un drošāku mājaslapas lietošanas pieredzi. Turpinot pārlūka sesiju vai nospiežot pogu «Piekrītu», jūs apstiprināt, ka piekrītat izmantot sīkdatnes. Jūs jebkurā laikā varat atcelt savu piekrišanu, mainot pārlūka iestatījumus un izdzēšot saglabātās sīkdatnes. Izvērsts Privātuma Politikas apraksts pieejams šeit.zzz