Disociācija ir psihes aizsardzības mehānisms, kas bieži rodas stresa, traumu vai pārslodzes rezultātā. Rakstā uzzini galvenos simptomus un palīdzības iespējas.
Kad darbs un pienākumi pārņem mūsu dienu, ir svarīgi atrast laiku sev – lai atgūtos un atjaunotu līdzsvaru.
Uztura speciāliste Dr. Laila Siliņa dalās savās pārdomās par grāmatu "Glikozes revolūcija", kas pēdējā laikā kļuvusi ļoti populāra un raisījusi plašas diskusijas par uzturu un glikozes ietekmi uz veselību. Lasīšanas procesā viņa analizē grāmatas apgalvojumus, izceļot gan noderīgas atziņas, gan iespējami maldinošus vai pārspīlētus apgalvojumus, kas var radīt nepareizu priekšstatu…
Kad ikdienas darbi un pienākumi kļūst par galveno dienas sastāvdaļu, ir būtiski atvēlēt laiku sev – lai atjaunotu spēkus un saglabātu līdzsvaru. Brīvā laika aktivitātes piedāvā iespēju ne vien rūpēties par fizisko veselību, bet arī stiprināt emocionālo labsajūtu.
Kaut gan viens no perfekcionisma neapzinātajiem mērķiem var būt vēlme otram patikt, bailes kļūdīties var apturēt arī spēju socializēties, nepārtraukti salīdzinot sevi ar citiem. Kā arī perfekcionisms var negatīvi ietekmēt virzīšanos dzīvē un svarīgu lēmumu pieņemšanu, piemēram, “Man nebūs bērnu, kamēr nebūšu sevi sakārtojusi!” vai “Es nevaru iet uz sporta…
Lai gan mēdz uzskatīt, ka perfekcionists ir cilvēks ar izcilu dzīves sakārtotību, tas nav galvenais perfekcionisma kritērijs – tā primāri ir iekšēja sajūta. Reizēm perfekcionists ir cilvēks, kuram jau skolas gados ir bijis svarīgi saņemt desmitniekus visos priekšmetos. Turklāt saņemt devītnieku ir bijis nevis augsts sasniegums, bet tam ir sekojis…
Perfekcionisms un perfekcija ir termini, par kuriem cilvēki domā jau vismaz vairāk nekā divus tūkstošus gadu. Pirmās liecības par šādu konceptu nāk no filozofijas pasaules, turklāt ir saglabājušās Aristoteļa idejas par perfekciju – kaut ko tik “labu”, ka nekas vairs nav uzlabojams un kas sasniedzis savu mērķi. Ne velti vārds…
