“Es kļūdījos un sevi ļoti nomocīju” uztura speciālistes Evas Šmites personīgās pieredzes stāsts
“Man ātri vajag atbrīvoties no pieciem kilogramiem. Manas kājas ir par resnu. Manas rokas ir par ļumīgu. Man nepatīk mans vēders. Man vispār nekas vairs neder.”
Pazīstama sajūta, vai ne? Kuram no mums gan kādreiz nav nepaticis tas, kā mēs izskatāmies. It īpaši skolas laikā. Man pašai bija kompleksi par svaru un izskatu teju visu skolas periodu. Nemitīgi salīdzināju sevi ar draudzenēm, kas bija tievākas par mani. Es izmisīgi vēlējos būt tāda pati kā viņas. Iespējams, ka man likās, ka, kļūstot tievākai, es kļūšu arī laimīgāka.
Es kļūdījos
Izmēģināju dažādas diētas, neēdu vai ēdu ļoti maz, sāku pievērsties vēl dažām “aktivitātēm” ar mērķi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet skolas beigās tikai pieņēmos svarā. Mans svars, sākot “eksperimentēt” ar ēšanu, nemaz nebija palielināts, vienkārši tas bija lielāks, nekā draudzenēm.
Es izdarīju daudz muļķību un ļoti sevi nomocīju
Laimīgāka nekļuvu un beigu beigās – tievāka arī ne, vien uz īsu brīdi. Uz brīdi, protams, kļuvu. Uzmanība no citiem kaut kā kompensēja izsalkumu un radīja pat tādu neīstu laimes sajūtu, bet vai tas bija tā vērts? Noteikti nē!
Strādājot par uztura speciālistu, biežākais, ko pacients vēlas, ir saprast, kā ēst normāli, nekaitējot savam organismam, neveicinot svara pieaugumu, un kā samazināt lieko svaru.
Ziniet, kāda ir biežāk pieļautā kļūda? Mēģināt rezultātu sasniegt ātri. Es, protams, saprotu un atceros, ka paciesties nav viegli, un ilgtermiņa mērķus izkonkurē ātri iegūstami rezultāti. Nav starpības, vai es skaitu kalorijas, ēdu tikai dārzeņus, griķus vai dzeru ūdeni. Ilgstoši es to neizturēšu, un tad sāksies problēmas. Svars atkal pieaugs, iespējams, kļūs pat lielāks nekā iepriekš. Tādā gadījumā mēģināšu darīt to pašu, ko iepriekš, bet tas vairs nebūs tik efektīvi, tad ķeršos klāt citām metodēm, līdz visbeidzot būšu nokļuvusi svara kontroles un diētu gūstā. Tam sekos problēmas ar gremošanas traktu, emocionālas svārstības, pasliktināsies miegs, ādas, matu un nagu stāvoklis, būs mazāk enerģijas.
Ne visi sasirgs ar ēšanas traucējumiem, bet tāda iespēja pastāv. Šie traucējumi ir nežēlīgi un ļoti komplicēti, ar tiem paša spēkiem galā nevar tikt. Jo ātrāk nonāksiet speciālistu rokās, jo vieglāk būs atbrīvoties no šādas destruktīvas domāšanas un rīcības. To vietā savā ikdienā ir svarīgi ieviest normālus, veselību un pašsajūtu veicinošus ēšanas un dzīvesveida paradumus. Lai arī rezultāts nebūs ātri sasniedzams, tas noteikti būs daudz noturīgāks ilgtermiņā.
Vai tagad mans svars ir normāls, un es varu ēst brīvi, neskaitot kalorijas un nebadojoties? Jā, varu. Un būtu varējusi jau daudz agrāk, ja vērstos pēc palīdzības pie pieredzējušiem speciālistiem, nevis meklētu atbildes un padomus internetā.
